|
Priser och Schemat finns längre ner på sidan.
Yogan är en av världens älsta väg till självskännedom.
Yogan syftar till att integrera kropp sinne och själ, genom att uppnå och behålla ett högre medvetande. Detta tillstånd nås genom "Asanas" fysiska övningar och kroppställningar, "pranayama" andningskontroll - meditation - yogisk filosofi och en yogisk livsstil.
Yoga är ett äventyr i medvetandet. En yogi är någon som har förenat sig med det universella medvetandet.
En yogisk livsstil innebär att man lever ett hälsosamt liv, är positiv och upplyftande, hjälper sina medmänniskor, talar sanning, och inte skadar någon.
OBS...Positiva förändringar i schemat:
Det med olika steg är borttaget och istället har vi en jämn och fin nivå på alla yogapassen så det kommer att passa alla. Som du kan se längre ner så är det samma pass (övningar) på alla klasser, alla dagar och alla tider. Detta gör att du som tränar inte blir begränsad till en speciell dag och tid utan nu kan du välja fritt vilken dag som passar bäst, för som sagt, det är samma övningar under hela veckan. Vi återgår också till 2 veckor på samma pass (övningar) innan vi byter till nästa. Och som du kan se längre ner har jag valt ut vad jag tycker är "The Best Of" i kundaliniyogan för höstterminen. Du bör ändå som vanligt boka in dig på den dag du känner passar allra bäst för att jag ska ha lite koll, så inte alla tycker att just den dagen ska jag gå, (det finns 36 madrasser) men naturligtvis så är det som förr att du kan gå en annan dag i veckan om du vill vid förhinder.
Vårens kurser pågår i 15 veckor. Du anmäler dig via
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
eller på Tel: 0768 -69 61 33 Varje pass är 75 - 90 minuter. Kursavgiften betalas på PG. 9234326-8 till Harnam Singh eller kontant vid kursstart. Varmt Välkommen. (Inga förkunskaper behövs) kom som du är.
Lokalen är på 168 kvm med ett stort rum för yogan på ca: 80 kvm det finns två omklädesrum med duch och bastu i den ena. En butik där du kan köpa yogi the, yogisk literatur, yogisk musik och filmer mm. Du kan också stanna kvar över en kopp the och umgås lite med dom andra om du vill. 2 toa och ett kontor där du kan förvara värdesaker om du känner dig otrygg. Kom i tid, dörren öppnas 25 min. innan klassen börjar och jag låser sedan 2 min. över, kommer du efter det så är du välkommen tillbaks vid nästa träningstillfälle. Ps. Madrasser, kuddar och filtar finns.
Priser: 15 veckor
1800:- 1ggr/vecka = 120:-/gång.
2800:- 2 ggr/vecka = 93:-/gång.
3500:- 3 ggr/vecka = 77:-/gång
4000:- 4 ggr/vecka = 66:-/gång.
Pris: 10 veckor / börjar 8:e Mars
1200:- 1ggr/vecka =120:-/gång
1800:- 2ggr/veckan =90:-/gång
2200:- 3ggr/veckan =73:-/gång
2500:- 4ggr/veckan =62:-/gång
180:- Dropp In
Schema 8:e Mars - 24 Maj
Måndag: 17:00
Tisdag: 19:00
Onsdag: 17:00
Söndag. 15:00
OBS: Varje vecka kan du gå vilken dag och tid som passar dig bäst.
Ring för portkod. Tel. 0768 - 69 61 33
Med The Best Of
Dom 8:a bästa yogapassen för Vårterminen.
Vecka 4 & 5
Skapar balans i Chakra systemet
Chakras är energicenter som är belägna i människans subtila kropp. Varje chakra relaterar till olika kroppsdelar, körtlar och nervcentrum i den fysiska kroppen. De relaterar också till mentala och känslomässiga egenskaper samt till vår grad av andlig utveckling och medvetenhet. Chakrasystemet är en modell som hjälper oss att förstå hur mentala och känslomässiga tillstånd är kopplade till olika kroppsdelar.
Vecka 6 & 7
Sadhana passet
Denna "kriya" jobbar igenom hela systemet på ett mycket efektivt sätt. Dom flesta av dom 25 övningarna är mycket sköna för ryggen, sträcker även ut och stärker ischiasnerven, stimulerar den så kallade "sexnerven", ökar cirkulationen till armar och ben, stärker magmusklerna, maserar ryggraden, stimulerar njurarna, ökar cirkulationen till hjärnan, minskar på spänningar i nacken, stärker auran, och bra mot djup osäkerhet, förvirring och rädsla.
Vecka 8 & 10 (Vecka 9 ledigt)
Vecka 10 börjar 10 veckors kursen
Yogapass för att upprätthålla en flexibel rygg.
Det bästa sättet för dig att ha en frisk och stark rygg är att träna upp din rygg med förebyggande övningar. Detta yogapass jobbar systematiskt från nedre delen av ryggen till övre. Alla 26 ryggkotor får ökad stimulans och alla energicenter längs ryggraden får en "gnista" av energi. Passet ger en ökad cirkulation av ryggmärgsvätska som ger upphov till ökad mental klarhet, lossar på spänningar, hjälper till att förebygga ryggproblem samt ger en flexibel ryggrad.
Vecka 11 & 12
För Nervsystemet - Ryggen - Inre Organen.
Denna "kriya" stärker uthålligheten i nervsystemet, stimulerar matsmältningen och inre organen, bra för ryggen och motverkar ischias problem, bra för höfter, underliv, bi-njurar. Stärker upp bäckenmuskelaturen, bukorganen och könsorganen, ger klarhet och stimulerar den sexuella energin. Bra för ryggrad, andningsmuskulaturen och nacken, skapar balans i nedersta 3 chakrana samt frigör blokerad energi och är bra mot djup osäkerhet, förvirring och rädsla.
Vecka 13 & 14
Flexibel och jordande
Denna "kriya" innehåller många sköna övningar för ryggen som är genomgående i kundaliniyoga och det stimulerar hjärtat och hjärtkärlen, imunsystemet, lymfsystemet, navel-energin och meridianer till urinblåsan. Öppnar upp lungorna och mellangärde. Stärker nervsystemet och sträcker ischiasnerven (även kallad livsnerven) som är den längsta nerven i nervsystemet. Det sägs att om livsnerven är spänd så är någonting på tok, och om du kan hålla livsnerven flexibel så förlänger du ditt liv.
Vecka 15 & 16
Instinktiva jaget
Enligt den vetenskap som Yogi Bhajan (mästare i kundaliniyoga och andlig ledare) lär ut, kallad Humanology, avspeglas störningar i kroppen i sinnet och tvärtom. Ett allvarligt neurotiskt beteende eller självdestruktiv attityd i sinnet kommer också att visa sig som en obalans i den nedre triangeln. Ett direkt sätt att korrigera en sådan obalans är att använda de fysiska nerv och körtelsystemen för att höja de instinktiva och präglade mönstren som ligger i de lägre chakrana. När detta uppnåtts och en ny energibalans etablerats, är det möjligt att förändras mot den helhet som vi önskar. Denna "kriya" är ett exempel på en sådan teknik.
Vecka 17 & 18
Komplett uppvärmnings pass och perfekt förberedelse inför meditation.
Denna "kriya" med 23 övningar har otroligt mycket bra efekter. Bra för ryggen, justerar höfter gör midjan smal, stimulerar hjärtat och släpper spänningar i ljumskar och skuldror, nacken och hjärtat. Stimulerar levern, sköldkörteln och hela körtelsystemet, cirkulerar energin i hela ryggen. Öppnar och slappnar av bäckenet. Stärker magmusklerna. Rensar njurar. Förbättrar matsmältningen. Justerar calcium och magnesium balansen. Elimenerar fett. Bra för äggstockarna och motverkar bröstcanser.
Vecka 19 & 20 & 21
Sadhana passet
Bra för ryggen
Intoning
Ong Namo Guru Dev Namo
Avslutnings sång
On this day the Lord give You life May You use it to serve Him. All of my Loving prayers will be with You, May You never forget Him.
May the long time Sun shine upon You, All Love surround You, And the pure light within You. Guide Your way on.
Sat Nam
Vill du hjälpa oss att bli ännu bättre?
|
Här finns ett kursutvärderingsformulär
