Hanzano Lidbrink

Hanzano är utbildad viryayogalärare

Hej jag heter Hanzano Lidbrink och är utbildad Viryayoga lärare. Yogan har för mig långsamt växt och fördjupats de senaste 10 åren. Yogan var från början ”bara” en träningsform som gjorde mig grymt frustrerad och irriterad. Men något gjorde att jag trots allt fortsatte och nu upptar den stor del av mitt liv. På köpet har jag blivit frisk och värkfri från diskbråck, krånglande höfter och axlar. Yogan är både roder och köl i mitt liv nu. Ju mer jag lär mig ju mer inser jag hur oändligt mycket det finns att lära, på alla nivåer. Vilken fantastisk källa till välbefinnande yoga är. Jag undervisar i instruktionsklasser och i mer flödande klasser. Ibland spelar jag även lite elbas till, jag tycker att yoga och musik passar fint ihop. 

Här är lite info om:Viryayoga

Viryayoga är en dynamisk hatha yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller, kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.

Tio moduler
Grundidén med viryayoga är att erbjuda en yoga som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i kropp och sinne.
Varje asana bygger vidare på den föregående så att du kan jobba så välgörande, stärkande och skadefritt som möjligt.  Modulerna är små miniflöden av:

1.  Uppvärmnig

2.  Solhälsningar
3.  Stående positioner
4.  Balans
5.  Armbalanser och magstärkande asanor
6.  Höftöppnare
7.  Bakåtböjningar
8.  Framåtfällningar
9.  Avslutande
10. Avslappning

Det finns fyra komponenter som alltid genomsyrar en viryayogaklass:

- Ett par asanor från varje modul.
Poängen är att alla tio moduler alltid ska vara representerade, om så bara med ett par asanor. På så sätt får du alltid en allsidig yogasession när du går på en viryaklass. Det finns tre olika svårighetsgrader i varje modul.

- Biomekanik och ett fysiskt tema
I varje klass introducerar vi (eller påminner om) ett biomekaniskt tema så att varje asana görs hälsosamt och utan skaderisk. I instruktionsklasserna  går vi djupare in i någon del/modul.

- Ett filosofiskt tema
I varje klass presenterar läraren ett tema av tankeväckande/filosofisk karaktär. Det kan vara allt från citat från Bhagvad Gita till enkla (men viktiga) saker som tex. andning, att vara här och nu eller acceptans

- Glädje
En av grundidéerna i viryayoga är att du efter klassen kan känna dig glad och upplyft. Därför finns alltid ett vist mått av glädje, upprymdhet och (kanske lite) stim och fnitter på en viryaklass. Yoga är kul!